El extracto de Garcinia cambogia ha ganado popularidad y atención en los últimos años por sus efectos sobre la pérdida de peso. Proviene de Garcinia Cambogia, también conocida como Malabar Tamarind.
La cáscara se utiliza tradicionalmente para aliviar problemas digestivos, reumatismo y mejorar las deposiciones. Veamos cómo afecta el uso de sus extractos a la pérdida de peso.
Extracto de Garcinia Cambogia para bajar de peso
Este extracto suprime el apetito y ayuda a evitar que el cuerpo produzca grasa. Las cáscaras de Garcinia cambogia contienen HCA o ácido hidroxicítrico que promueve la quema de grasa. Este compuesto bloquea la actividad de la citrato liasa. Además, aumenta los niveles de serotonina asociados con la saciedad.
Sin embargo, el simple aumento de los niveles de serotonina no parece reducir la ingesta de alimentos, ya que puede haber muchos factores que lo controlen.
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Garcinia Cambogia también se conoce como Malabar Tamarind. Crédito de la imagen: Shutterstock
Se desconoce el mecanismo exacto por el cual la Garcinia Cambogia suprime el apetito. De hecho, los estudios han demostrado que
Un estudio publicado en el Journal of Nutrition encontró que la suplementación con extracto de garcinia cambogia durante 10 semanas no resultó en ninguna pérdida de peso, pero sí pareció aumentar los niveles de HDL o colesterol bueno.
Otro estudio de 2014 de mujeres obesas que se complementaron con el extracto no encontró cambios significativos en el peso. Sin embargo, los niveles de triglicéridos se redujeron, lo que se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.
No hay pruebas sólidas de que este extracto tenga un efecto en la reducción de los niveles de colesterol. Además, no está claro si es cierto.
efecto secundario
El uso de extracto de garcinia cambogia puede causar efectos secundarios. El HCA que se encuentra en el extracto tiene efectos secundarios, que incluyen náuseas, boca seca y más. Las personas que toman medicamentos deben consultar a un médico antes de tomar garcinia cambogia.
Según un caso de paciente informado en el Journal of Toxicology, la ingestión de extracto de Garcinia cambogia se asoció con niveles elevados de serotonina y toxicidad por serotonina en una mujer de 35 años.
notas: Siempre consulte a un profesional médico antes de agregar suplementos para bajar de peso a su dieta.