Los hongos medicinales se han utilizado como parte de la medicina tradicional china y los remedios folclóricos para estimular el sistema inmunológico, aumentar los niveles de energía y mejorar la longevidad y la salud en general. Estos hongos también se remojan para hacer tés de hierbas conocidos por mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad.
¿Qué son los hongos medicinales?
Los hongos medicinales son hongos que contienen poderosos compuestos llamados beta-glucanos, conocidos por tener
Los hongos medicinales vienen en las siguientes formas:
- hongos frescos y secos
- té de champiñones
- Tinturas y Extractos
- Cápsulas y Suplementos
- polvo de hongos medicinales
- Champiñones para Alimentos y Bebidas
Espinacas: Principales Beneficios, Nutrición Y RecetasLos hongos se han utilizado en la medicina tradicional china durante siglos. Crédito de la imagen: Shutterstock
donde comprar (esto: Puede comprar productos de hongos medicinales en tiendas de suplementos para la salud, practicantes autorizados de medicina tradicional china o en línea. Se recomienda que investigue y revise las reseñas de los clientes para asegurarse de que está comprando de una fuente confiable.
Los mejores hongos medicinales
Los principales hongos medicinales incluyen Chaga, Reishi, Cordyceps, Lion’s Mane, Turkey Tail, Shiitake y Maitake. Aunque se utilizan tradicionalmente en medicamentos y nutracéuticos, se requieren ensayos clínicos a gran escala para comprender completamente su potencial terapéutico y su dosificación. Hemos enumerado los principales hongos medicinales según los informes científicos disponibles.
Chagá
Los hongos Chaga (Inonotus obliquus) son ricos en antioxidantes conocidos
Lingzhi
Ganoderma lucidum o lingzhi es conocido como el hongo de la inmortalidad. Las investigaciones han demostrado que este hongo tiene
Cordyceps
Los polisacáridos de Cordyceps sinensis (Cordyceps sinensis) tienen efectos antifatiga en el cuerpo, lo que convierte a estos hongos medicinales en un refuerzo de energía natural. Un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo de 37 participantes chinos ancianos sanos mostró que un producto fermentado que contenía Cordyceps sinensis ayudó a aumentar la absorción de oxígeno y la capacidad aeróbica.
hongo
Los champiñones (Lentinula edodes) son deliciosos en salteados, risottos y sopas, y son apreciados por su umami terroso pero único. Se cree que estos hongos ricos en selenio aumentan la inmunidad y la salud en general. Se utilizan no solo en la medicina tradicional china, sino también en tratamientos medicinales en Japón, el este de Rusia y Corea.
melena de leon
Estos hongos blancos largos y esponjosos (Hericium erinaceus) pueden ayudar a mejorar la función cognitiva y
maitake
El hongo maitake (Grifola frondosa) se usa en la medicina tradicional para tratar la diabetes. Un estudio de 2015 que utilizó modelos animales mostró que la sopa de champiñones maitake tiene
cola de pavo
La cola de pavo (Trametes versicolor) es un hongo popular que se asemeja a la cola de un pavo salvaje en forma y variedad de colores. Este hongo rico en antioxidantes tiene poderosas propiedades inmunoestimulantes que pueden ayudar
dosis
Los productos de hongos medicinales a menudo vienen con instrucciones de dosificación que se pueden seguir. La dosis inicial recomendada general para polvos, cápsulas y tinturas es de aproximadamente 1000-3000 mg (1-3 gramos) por día. Sin embargo, es mejor seguir los consejos de un herbolario autorizado o de su médico antes de agregar suplementos naturales a su régimen diario.
Advertencia: Los suplementos de hongos generalmente son seguros de tomar y no tienen efectos secundarios. Sin embargo, es recomendable trabajar bajo la dirección de su profesional de la salud, asesorar sobre las posibles interacciones con los medicamentos que está tomando y prestar mucha atención a los efectos sobre la salud que sienta.