Si nunca antes ha disfrutado del té de limón, se está perdiendo una parte nutritiva y calmante de su dieta que puede proporcionar muchos beneficios para la salud.
¿Qué es el té de limón?
Sencillamente, el té de limón es un té normal con la adición de jugo de limón. Si bien el té tiene su propia lista impresionante de efectos para la salud, agregar limón no solo cambiará el color y el sabor, sino que también afectará el efecto que este té tiene en su salud. El té de limón es una variante de té popular en el este de la India y en muchas otras regiones cercanas, pero sus efectos comprobados para la salud lo convierten en una opción popular en otras partes del mundo. El té negro, el té verde y otras variantes comunes del té ya contienen catequinas, antioxidantes e ingredientes activos, pero agregar limón también proporciona altos niveles de vitamina C, potasio y vitamina B6, así como ácidos cafeico y clorogénico.
El té de limón es una deliciosa bebida sin calorías con propiedades medicinales. Crédito de la imagen: Shutterstock
Beneficios del té de limón
Rico en vitamina C, el té de limón es bajo en calorías y tiene beneficios como mejorar la piel, desintoxicar, mejorar la digestión y ayudar a perder peso.
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14 Beneficios Del Kiwi| Tamaño de la porción: | |
|---|---|
| nutritivo | valor |
| agua [g] | 99.55 |
| vitalidad | 2 |
| Energía [kJ] | 9 |
| Ceniza [g] | 0.04 |
| Carbohidratos, por diferencia [g] | 0.41 |
| Potasio, K [mg] | 37 |
| Sodio, sodio [mg] | 1 |
| zinc, zinc [mg] | 0.01 |
| Cobre, Cu [mg] | 0.01 |
| Manganeso, manganeso [mg] | 0.09 |
| Cafeína [mg] | 8 |
| Las fuentes incluyen: USDA | |
protección de la piel
Combinando los poderes antioxidantes del jugo de limón y el té, esta bebida es excelente para prevenir el estrés oxidativo y mejorar la apariencia de la piel, especialmente cuando se trata de reducir los signos del envejecimiento y las arrugas.
sistema inmunitario
Debido a su alto contenido de vitamina C, agregar jugo de limón al té puede estimular el sistema inmunológico y proteger contra infecciones y patógenos extraños.
enfermedad del corazón
La vitamina C y otros antioxidantes se encargan de proteger el corazón del estrés oxidativo y de garantizar la integridad de los vasos sanguíneos y las arterias.
perder peso
El jugo de limón suprime el apetito y la cafeína también es un ingrediente clave en esta bebida, lo que significa que puede ayudar a evitar comer en exceso y picar entre comidas y ayudarlo a perder peso.
¿Cómo hacer té de limón?
Es muy fácil hacer tu propio té de limón en casa, aunque existen muchas variaciones de este té en todo el mundo. Además del té normal y el jugo de limón, algunos tipos de té incluyen miel, jengibre, semillas de comino, azúcar o sal. Cada una de estas variaciones ofrece su propio sabor y perfil de salud único, pero la receta general sigue siendo la misma. Echemos un vistazo a la receta a continuación.
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Receta refrescante de té de limón
¡Disfruta de esta deliciosa bebida, servida caliente o fría!0 de 0 votos
materia prima
- 2 tazas de agua (filtrada)
- 2 cucharaditas de miel
- 2 cucharadas de jugo de limón
instruir
- Para hacer té de limón, vierte dos tazas de agua filtrada en una cacerola y déjala hervir.
- Cuando termine, vierta agua hirviendo sobre las bolsitas de té (negro, verde, blanco, etc.).
- Agregue 2 cucharadas de jugo al té.
- Agregue miel, azúcar u otros ingredientes aromatizantes según lo desee. Tu té ya está listo para servir.
notas
Si desea mantenerlo refrigerado, puede refrigerar el té hasta que esté frío, o puede dejar que el té se enfríe un poco antes de agregar cubitos de hielo. Puede ajustar libremente la receta según su gusto personal. Puedes agregar más o menos azúcar o miel, más o menos limón o un tipo diferente de té, lo que te funcione mejor.
Palabra de advertencia
Si bien el té de limón tiene muchos beneficios, también puede tener algunos efectos secundarios, como complicaciones en mujeres embarazadas y lactantes, problemas de presión arterial y malestar gastrointestinal, incluida la diarrea. Los peligros para las mujeres embarazadas y lactantes están relacionados con el contenido de cafeína en el té regular, al igual que los posibles problemas de presión arterial. Las personas que beben demasiado de este té a menudo experimentan problemas gastrointestinales. La moderación es importante y asegúrese de no beber este té con el estómago vacío, ya que se sabe que causa malestar estomacal.
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