Una desintoxicación de limonada es una forma popular de perder peso y estimular su metabolismo, pero hay algunas cosas importantes que debe considerar antes de comenzar una nueva dieta rápida.
¿Qué es la limonada?
La limonada, simplemente, es agua simple con jugo de limón agregado, generalmente de limones frescos. Puede exprimir alrededor de 2 cucharadas en una pinta de agua para obtener una bebida refrescante y nutritiva.
Dieta de desintoxicación de limonada
Las dietas de desintoxicación de limonada vienen en muchas formas, algunas de las cuales recomiendan una “limpieza maestra”, en la que solo se consume jugo de limón. Algunas dietas de desintoxicación de limonada también usan limonada como un reemplazo o suplemento de comida en lugar de un cambio de imagen completo de la dieta.
Dado que bebes mucha agua durante una desintoxicación de limonada, puede ayudar a tu cuerpo a eliminar las toxinas no deseadas al estimular más orina de lo normal. Los ingredientes activos del jugo de limón, como el ácido cítrico, el ácido ascórbico y el ácido málico, también contribuyen a la actividad metabólica. Otros efectos sobre la salud incluyen la mejora del sistema inmunológico y digestivo. Si bien una dieta de desintoxicación de limonada puede ayudarlo a reducir las calorías y proporcionar algunos beneficios para la salud, debe usarse como complemento de otros hábitos alimenticios saludables para asegurarse de obtener las proteínas y los carbohidratos que su cuerpo necesita. La desintoxicación siempre es más efectiva cuando se trata de cambiar tu estilo de vida para mejorar tu salud.
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Limonada refrescante. Crédito de la imagen: Shutterstock
Beneficios de la desintoxicación de limonada
Una desintoxicación de limonada puede ayudarlo de muchas maneras, incluida la pérdida de peso, la inmunidad débil y la digestión, por nombrar algunos.
toxicidad
Como se mencionó anteriormente, al aumentar la tasa de micción y estimular activamente la función hepática, el agua de limón puede reducir la toxicidad general en su cuerpo, lo que puede tener efectos relacionados en su metabolismo y sistema digestivo.
sistema inmunitario
Los altos niveles de ácido ascórbico (vitamina C) en un programa de desintoxicación de limonada significan que su sistema inmunológico obtendrá un impulso muy necesario. La vitamina C actúa como antioxidante y estimula la producción de glóbulos blancos, la primera línea de defensa del cuerpo contra los patógenos infecciosos.
perder peso
El jugo de limón tiene muy pocas calorías, pero su densidad de nutrientes, combinada con una hidratación constante, te mantendrá lleno. Cuando se combina con una dieta baja en calorías para bajar de peso, este jugo puede ayudar a evitar comer en exceso y comer refrigerios innecesarios.
Digestión
El jugo de limón es similar a los ácidos en nuestros estómagos y complementa estas funciones digestivas, mejorando la absorción de nutrientes, eliminando infecciones y equilibrando el medio bacteriano en el intestino.
Efectos secundarios de desintoxicación de limonada
Los principales efectos secundarios asociados con la desintoxicación de limonada incluyen acidez estomacal, deshidratación y problemas de salud dental. La alta acidez del jugo de limón puede dañar los dientes y también puede estimular la enfermedad por reflujo ácido. Por otro lado, el ácido ascórbico del jugo de limón actúa como diurético y elimina los líquidos que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente.