El debate entre mandarina, mandarina y naranja se ha prolongado durante generaciones, por lo que se justifica una guía de tres de los cítricos más populares.
Index
Naranjas vs Clementinas vs Naranjas
Las diferencias entre estos cítricos pueden no ser evidentes de inmediato, pero las diferencias en sabor, contenido nutricional y usos ayudan a diferenciarlos.
origen
- Mandarina: Las mandarinas son híbridos de mandarinas criadas a partir de pomelo.
- Clementina: Las clementinas son el tipo más pequeño de naranja y son la variedad comercialmente más popular.
- naranja: La naranja común, también conocida como naranja dulce, es una fruta cítrica grande que se presenta en una amplia variedad de variedades.
Agregue naranjas a su dieta diaria para complementar la vitamina C. Crédito de la imagen: Shutterstock
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- Mandarina: Las mandarinas son pequeñas frutas cítricas con pieles de color rojo anaranjado profundo que son delgadas y fáciles de pelar.
- Clementina: El cítrico es pequeño y de color naranja claro con una piel suave y gruesa.
- naranja: Las naranjas solo son superadas por las toronjas en tamaño. Tienden a ser de color más claro y tienen una piel dura.
gusto
- Mandarina: Las mandarinas no son tan ácidas como las naranjas, ni tan dulces como las naranjas.
- Clementina: Citrus es el más dulce de los cítricos y no tiene semillas.
- naranja: Las naranjas no son tan agrias como las toronjas, ni tan dulces como las naranjas.
Nutrición
- Mandarina: Una naranja pequeña contiene alrededor de 40 calorías, 7 gramos de azúcar y 9 gramos de carbohidratos.
- Clementina: Una clementina tiene 35 calorías, alrededor de 7 gramos de azúcar y 9 gramos de carbohidratos. También contiene el 60% de la dosis diaria recomendada de vitamina C.
- naranja: Una naranja de tamaño mediano tiene alrededor de 47 calorías, alrededor de 11 gramos de carbohidratos y 9 gramos de azúcar. Contiene el 18% del suministro diario de fibra recomendado y es una gran fuente de vitamina C, tiamina, folato y potasio.
beneficio
- Mandarina: Las naranjas, como todos los cítricos, son una gran fuente de vitamina C, pero también contienen mucha fibra para ayudar en la digestión y potasio para ayudar en la reparación muscular y reducir la presión arterial.
- Clementina: La vitamina C en los cítricos previene el envejecimiento prematuro al combatir los radicales libres y aumentar la producción de colágeno.
- naranja: Las naranjas son ricas en antioxidantes que pueden proteger contra enfermedades del corazón, mientras que el ácido cítrico puede