Probablemente conozca los beneficios del entrenamiento para tensar esos músculos de acero, pero ¿conocía los beneficios de recibir un masaje de vez en cuando para ayudar a aflojar esos músculos que no deberían estar tensos?La terapia de masaje, utilizando la técnica correcta en el lugar correcto, puede ayudarte a deshacerte del dolor muscular que te ha atormentado durante semanas, aunque lo más probable es que necesites más de una sesión.
¿Qué es la terapia de masaje?
La masoterapia es un conjunto diverso de manipulaciones, basadas principalmente en el movimiento y la presión de las manos sobre la superficie del cuerpo, con un efecto mecánico, con una finalidad o fin terapéutico, preventivo o curativo.
El masaje terapéutico o masoterapia está diseñado para brindar relajación, estimulación o rehabilitación a diferentes partes del cuerpo, ayudando a mejorar la flexibilidad muscular y promover una mejor circulación, lo que a su vez reduce el estrés. La efectividad de cualquier terapia de masaje depende no solo de las diferentes técnicas, sino también de la persona que lo recibe, ya que cada uno tiene diferentes necesidades y sensibilidades.
El propósito del masaje es generalmente tratar el estrés físico o el dolor. Crédito de la imagen: Shutterstock
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Se ha comprobado que el masaje beneficia la piel, los músculos, el sistema digestivo, los sistemas nervioso y respiratorio, la producción y normalización de hormonas y afecta directamente el estado de ánimo de las personas. La importancia del masaje radica en que es una técnica que tiene un efecto directo sobre los tejidos afectados por el mismo, y además, tiene efectos indirectos sobre otros tejidos del cuerpo.
El masaje de cabeza puede aliviar los dolores de cabeza y refrescar la mente. Crédito de la imagen: Shutterstock
Otro estudio, publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, dirigido por el psiquiatra Mark H. Rappaport y su equipo del Centro Médico Cedars-Sinai en Los Ángeles, analizó muestras de sangre antes y después de recibir un masaje sueco de 45 minutos y descubrió que significativamente cambios positivos en los componentes de la sangre. Aumentó la cantidad de linfocitos, o glóbulos blancos, que combaten y previenen enfermedades, disminuyó los niveles de la hormona cortisol relacionada con el estrés y disminuyó la vasopresina arginina, que está asociada con el comportamiento agresivo.
El masaje puede ayudar a liberar endorfinas en el cuerpo. Crédito de la imagen: Shutterstock
La suma de todos estos efectos beneficiosos proporciona un importante efecto psicológico de relajación y bienestar, capaz de contrarrestar parte del estrés y la tensión emocional que experimenta el individuo, con las mencionadas propiedades preventivas y curativas y en la sociedad actual dotada de dicha tecnología.
Sin embargo, no hay que olvidar que cada uno de estos efectos puede ser perjudicial si la técnica no se ejecuta correctamente, por lo que es importante acudir a un profesional cualificado.