Las píldoras de vinagre de sidra de manzana son una forma deshidratada de vinagre de sidra de manzana que se afirma que tiene muchos de los mismos efectos posibles que la forma líquida, pero sin el sabor desagradable.
¿Qué son las pastillas de vinagre de sidra de manzana?
Las pastillas o tabletas de vinagre de sidra de manzana son una forma de pastilla concentrada de vinagre de sidra de manzana (ACV), por lo que las personas pueden tragar una pastilla simple en lugar de tragar un vaso entero de este líquido ácido. Este vinagre fermentado hecho de manzanas tiene muchas afirmaciones sobre la salud, pero faltan investigaciones concluyentes, especialmente sobre la pérdida de peso y la quema de grasa. La forma de píldora de ACV es relativamente nueva en el mercado, y aunque los fabricantes afirman que tiene el mismo efecto que la forma líquida, todavía existen algunas dudas. Estas píldoras pueden contener concentrado de AVC puro o pueden estar mezcladas con otras sustancias a base de hierbas, como la garcinia cambogia o el extracto de té verde. La mayoría de las variedades contienen 800-2000 mg de AVC por tableta, y la dosis recomendada es de 2 tabletas por día, tomadas antes de las comidas.
La investigación sobre las pastillas de vinagre de sidra de manzana es muy limitada. Crédito de la imagen: Shutterstock
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Como se mencionó anteriormente, los beneficios del vinagre de sidra de manzana por sí solo a menudo se debaten, con poca evidencia de investigación. En el momento de escribir este artículo, se han realizado pocas investigaciones sobre la forma de píldora de ACV. Sin embargo, los fabricantes afirman que los beneficios de estas píldoras incluyen su capacidad para ayudar a perder peso, proteger el sistema inmunológico, reducir la inflamación, reducir el azúcar en la sangre, aumentar la sensibilidad a la insulina, reducir el apetito y estimular la descomposición de la grasa en el cuerpo.
- sistema inmunitario: Algunos de los compuestos prebióticos y antibacterianos que se encuentran en ACV debido a la fermentación también se pueden encontrar en las píldoras de ACV, que pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico.
- azúcar en la sangre: Consumir este vinagre antes de una comida rica en carbohidratos puede mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre, lo cual es una gran noticia para las personas con diabetes.
- Antioxidantes: Se sabe que algunos de los principales ingredientes activos del vinagre actúan como antioxidantes en el cuerpo, reduciendo los niveles de inflamación y reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.
- apetito: Un estudio en el International Journal of Obesity encontró que los compuestos en el vinagre de sidra de manzana retrasan el vaciado gástrico, lo que puede aumentar la saciedad y evitar comer en exceso o picar entre comidas. Por lo tanto, es más fácil lograr sus objetivos de pérdida de peso.
- Lipólisis: La investigación ha establecido que el vinagre de sidra de manzana reduce la grasa del vientre y reduce los niveles de triglicéridos en la sangre, lo que alienta a su cuerpo a descomponer las grasas en lugar de almacenarlas.
Pastillas de vinagre de sidra de manzana para bajar de peso
Las afirmaciones más controvertidas sobre el vinagre de sidra de manzana en forma líquida y en pastillas se relacionan con sus supuestos efectos de pérdida de peso. Si bien algunos fabricantes afirman que es un secreto mágico para perder peso, la ciencia simplemente no respalda estas afirmaciones. Si bien la investigación sobre el vinagre de sidra de manzana ha arrojado algunos resultados positivos en la quema de grasa, la supresión del apetito y el aumento del metabolismo, también hay estudios que no muestran resultados o efectos significativos al agregar este alimento saludable de moda a su dieta.
Combinado con otras estrategias, como aumentar su nivel de actividad y cambiar su dieta, se puede encontrar la pérdida de peso, pero puede ser difícil aislar los efectos de las píldoras de vinagre de sidra de manzana. La evidencia anecdótica sugiere un efecto positivo, pero se necesita más investigación, especialmente en forma de píldoras para la deshidratación, antes de poder hacer una afirmación firme.
Palabra de advertencia
Si bien los beneficios son cuestionables, se han documentado los efectos secundarios de las pastillas de vinagre de sidra de manzana. Problemas digestivos, niveles bajos de azúcar en la sangre y niveles bajos de potasio son algunos de estos riesgos, y las personas con úlceras estomacales y problemas intestinales crónicos pueden ver que estas condiciones empeoran. Asegúrese de consultar a su médico si actualmente está tomando medicamentos para la diabetes u otras afecciones médicas, ya que pueden tener efectos negativos. Una vez más, es importante recordar que no existe ninguna investigación sobre las pastillas de vinagre de sidra de manzana. Lo mejor que podemos hacer es extrapolar los efectos potenciales en función de los ingredientes activos y lo que sabemos sobre este vinagre en su forma tradicional.