Hay muchos beneficios importantes del masaje de espalda que pueden mejorar significativamente su calidad de vida si recibe masajes regulares con un médico capacitado.
Los beneficios del masaje de espalda
Ya sea que esté buscando aliviar el dolor o escapar del estrés de la vida moderna, un masaje de espalda puede ser una solución relajante y no invasiva para relajar los músculos y la mente.
aliviar la tensión muscular
¿Alguna vez ha sentido una aguja afilada atravesar el músculo de la espalda o simplemente un dolor muscular punzante?Tal vez trabajar frente a la pantalla de una computadora todos los días lo pone nervioso, o tal vez sea un atleta y se esfuerce un músculo por el ejercicio extenuante. Cualquiera que sea la causa de su dolor de espalda, necesita alivio. Si está buscando un remedio que no involucre medicamentos ni cirugía, es posible que desee considerar un masaje de espalda, ya que se ha demostrado que relaja los músculos tensos, aumenta el flujo sanguíneo y acelera el proceso de curación de los tejidos adoloridos o en proceso de curación..
Terapia De Masaje Deportivo: Beneficios, Preparación Y MásUn masaje de espalda relaja el tejido muscular y alivia el estrés. Crédito de la imagen: Shutterstock
aliviar el dolor de espalda
Un masaje de espalda involucra a un masajista capacitado que aplica presión en la espalda para manipular los músculos y la piel. Los movimientos de amasado pueden aliviar el dolor, la tensión y los músculos lesionados. La gente ha estado practicando la terapia de masaje durante miles de años, creyendo en su poder holístico para curar dolencias como el dolor de espalda. El masaje de espalda está ganando cada vez más atención como una solución para el dolor de espalda en la comunidad médica. Según un estudio de Maria Hernandez-rief et al., publicado en International Journal of Neuroscience, el masaje de espalda puede reducir significativamente el dolor, la ansiedad, los problemas para dormir y las hormonas del estrés.
Impulsar la liberación de endorfinas
No solo se sabe que un masaje de espalda alivia el dolor lumbar y libera la tensión en la parte superior de la espalda, sino que también estimula al cuerpo a liberar endorfinas o sustancias químicas que “sentirse bien” que aumentan el flujo sanguíneo, mejoran el sueño y ayudan al proceso de curación natural del cuerpo.
Aliviar el estrés y la ansiedad
Numerosos estudios han demostrado que el masaje de espalda regular puede mejorar los síntomas de los trastornos del estado de ánimo y puede reducir los niveles de hormonas del estrés en el cuerpo. Esto puede ayudar a tratar los problemas de ansiedad y depresión.
Tipos de masaje de espalda
Hay varios tipos principales de masaje de espalda.
masaje sueco
Este estilo involucra golpes con las manos, donde las manos del terapeuta fluyen en la dirección de la sangre que regresa al corazón. El masaje sueco está diseñado para aumentar el flujo sanguíneo y la circulación mientras permite que los clientes se relajen en un ambiente tranquilo. Este tipo de masaje de espalda es perfecto si eres nuevo en la terapia de masaje o buscas alivio del dolor de espalda leve a moderado.
masaje de tejido profundo
Este masaje de espalda más intenso se enfoca en aliviar el dolor en el tejido muscular más profundo y usa más presión en el movimiento de amasado de la mano del practicante. Esta es una gran opción para cualquiera que sufra de dolor de espalda crónico o tensión y quiera un mayor nivel de estrés que el que proporciona el masaje sueco.
masaje shiatsu
En la práctica de Shiatsu, los terapeutas utilizan diferentes técnicas para liberar la tensión en la espalda. El enfoque tiene sus raíces en la medicina china, donde los terapeutas quieren ayudar a que el qi, la energía del cuerpo, fluya libremente. Los masajistas aplican pesas en los puntos de presión del cuerpo para reducir el estrés. También estiran las extremidades y las articulaciones para ayudar con el alivio del dolor y la relajación.
masaje con piedras calientes
Cuando experimente un masaje con piedras calientes, disfrutará de los beneficios del masaje y agregará piedras calientes para enfocarse en áreas específicas de la espalda donde se forman nudos. El calor de la piedra puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea. Una combinación de piedras calientes y masaje de espalda puede proporcionar alivio del dolor y relajación profunda.
Precauciones y contraindicaciones: Como con cualquier otra actividad, si tienes dolor de espalda, lo mejor es consultar primero a tu médico para determinar la causa. A menudo, un médico trabajará con un terapeuta de masaje para un enfoque más holístico de la atención. Si su médico le permite un masaje de espalda, no se pierda esta forma no invasiva y económica de aliviar el dolor corporal y levantar el ánimo.