manzana malaya
La manzana malaya es una fruta que tiene una docena de nombres diferentes según el lugar donde la comas, pero es originaria de Vietnam, Malasia e Indonesia. Podrías llamarlo “manzana rosada”, toronja, mermelada o incluso anacardos de Otaheite. Sin embargo, su nombre científico es Syzygium malaccense. Al igual que las manzanas “tradicionales”, las manzanas malayas tienen pulpa blanca con las mismas cualidades de textura y sabor que las manzanas más comunes. Se ha extendido por los trópicos, incluido el Caribe, América Central y varias regiones marinas.
Valor nutricional de la manzana malaya
La cáscara y la pulpa de esta deliciosa fruta son comestibles y se cree que son beneficiosas para la salud humana debido a su alto contenido en vitaminas y minerales, así como en compuestos orgánicos. Las manzanas malayas contienen flavonoles, compuestos fenólicos y sesquiterpenos, así como cantidades limitadas de carotenoides, todos los cuales actúan como antioxidantes. Además, contienen fibra dietética y una cantidad limitada de proteínas.
Contenido mineral de la manzana malaya
Las manzanas malayas son muy importantes para las personas que quieren mantener sus niveles de minerales equilibrados, especialmente porque contienen mucho fósforo, calcio y hierro.
Contenido vitamínico de la manzana malaya
Esta particular variedad de manzanas también es rica en vitaminas. Una porción contiene cantidades moderadas de vitamina C, vitamina A y niacina.
Relacionado:
8 Beneficios Para La Salud Del DuriánCalorías en Manzana Malaya e Información Nutricional
Las manzanas malayas tienen solo 32 calorías por cada 100 gramos, pero están compuestas principalmente de agua (91%).
Como sugiere su nombre, las manzanas malayas son originarias de Malasia. Crédito de la imagen: Shutterstock
Beneficios para la salud de la manzana malaya
Los beneficios para la salud de la manzana malaya incluyen reducir la inflamación, mejorar la salud de la piel, promover la circulación sanguínea, fortalecer los huesos, mejorar la salud de la visión, fortalecer y mejorar la calidad del cabello y prevenir el desarrollo de cataratas.
manzana de estanque
Las manzanas de estanque a menudo se consideran la oveja negra de la familia de las manzanas, ya que estos árboles tienden a crecer en condiciones bastante duras de alta salinidad, pero también se consideran una especie de maleza/invasora, ya que pueden crecer rápidamente y dañar la salud del ecosistema. El árbol es originario de Florida (EE. UU.), América Central y el Caribe, pero ahora también se ha extendido al Pacífico y América del Sur. A menudo comido por jabalíes y cocodrilos, este fruto se cae del árbol (amarillo o verde) cuando está maduro. Es apta para el consumo humano y sabe un poco a melón dulce. A menudo se usa para hacer mermeladas y varios postres, y también es un ingrediente popular en ciertas bebidas en las Maldivas y otras culturas tropicales.
Valor nutricional de las manzanas de estanque
Los estudios han demostrado que las manzanas de estanque son buenas para la salud humana porque son ricas en diferentes grasas, muchas de las cuales son esenciales para la salud humana.
Contenido mineral de las manzanas de estanque
Las manzanas de estanque no tienen un alto valor nutricional, pero contienen cantidades limitadas de fósforo y calcio.
Contenido de vitaminas de las manzanas de estanque
Existe una investigación limitada sobre el contenido de vitaminas de las manzanas de estanque, pero la investigación preliminar para otros fines académicos ha demostrado que las manzanas de estanque tienen niveles insignificantes de vitaminas.
Calorías en Manzanas de Estanque e Información Nutricional
Aunque no se ha calculado el contenido calórico exacto de las manzanas de estanque, las variedades relacionadas contienen entre 80 y 120 calorías por cada 100 gramos.
Beneficios para la salud de las manzanas de estanque
Del mismo modo, se han realizado investigaciones limitadas sobre las manzanas de estanque (también conocidas como manzanas de cocodrilo), pero los altos niveles de ácidos grasos en las manzanas de estanque junto con la fibra dietética, el calcio y el fósforo sugieren que pueden reducir los niveles de colesterol “malo”, promover la salud del corazón y mejorar la digestión, huesos fuertes, es un complemento eficaz para la eficiencia metabólica del cuerpo.